-->

ما الذي يمكن أن نتعلمه من عادات أينشتاين؟

ما الذي يمكن أن نتعلمه من عادات أينشتاين؟


هل يمكننا الحصول على أدلة لتطوير الذكاء من عادات النوم والنظام الغذائي وحتى الملابس لهذا الفيزيائي الألماني؟


عاداتنا اليومية لها تأثير كبير على عقولنا  وطريقة تفكيرنا. يمتلك أذكى العلماء في العالم على عادات مثيرة للاهتمام، ويمكن أن يكون ألبرت أينشتاين أحد أفضل الأمثلة. هل يمكننا الحصول على أدلة لتطوير الذكاء من عادات النوم والنظام الغذائي وحتى الملابس لهذا الفيزيائي الألماني؟


عادة النوم

نحن نعلم مدى اهمية النوم للدماغ. كان آينشتاين يأخذ هذا الأمر على محمل الجد. كان ينام بانتظام 10 ساعات في الليلة، بالإضافة إلى أخذ قيلولة في أوقات معينة من اليوم.  


عندما ننام، تتناوب أدمغتنا كل 90-120 دقيقة بين النوم الخفيف والنوم العميق الذي نحلم به. وكلما زاد نومك، زاد تكرار هذا النشاط. إن العدد الكبير من هذا النشاط، والذي يتضمن إنتاج طاقة كهربائية في الدماغ، يجعل الشخص أكثر قدرة على حل المشكلات الجديدة، واستخدام المنطق في المواقف الجديدة. يتعلق الأمر بمهارة العقل، والتي تختلف عن الذكاء في القدرة على تذكر الحقائق والأرقام. حدثت العديد من الإنجازات الجذرية في تاريخ البشرية، بما في ذلك الجدول الدوري، وبنية الحمض النووي، ونظرية أينشتاين النسبية الخاصة، عندما كان المكتشفون فاقدين للوعي.


في عام 2004، اختبر العلماء في جامعة لوبيك بألمانيا هذه الفكرة بتجربة بسيطة. طلبوا من المشاركين إيجاد قواعد للعبة الأرقام. قاموا بتطبيق التجربة على المشاركين الذين سمح لهم بالنوم لمدة ثماني ساعات. كانت النتائج كما هو متوقع. أولئك الذين سُمح لهم بالنوم حققوا نجاحًا أكبر في إيجاد القواعد. كان هناك ضعف في الحصول على القواعد من أولئك الذين بقوا مستيقظين.

ومع ذلك، فإن عادات النوم لدى كل شخص تختلف بالطبع. أظهرت دراسة حديثة أن النوم ليلًا عند النساء وأخذ قيلولة قصيرة في النهار عند الرجال يحسن المنطق ومهارات حل المشكلات. من المعروف أن أينشتاين كان يأخذ قيلولة منتظمة خلال النهار. في الواقع، يقال إنه نام بملعقة وصينية حتى لا ينام كثيرًا، واستيقظ بمجرد أن أسقط الملعقة.


المشي

فضل أينشتاين أن يسير في الطبيعة ليريح ذهنه ويكشف عن العمليات الإبداعية. بالإضافة إلى ذلك، خلال سنواته في برنستون، كان يسبح كلما سنحت له الفرصة، ويفضل الذهاب إلى مكتبه بالدراجة أو سيرًا على الأقدام. بالنسبة لأينشتاين، كان التامل نشاطًا مريحًا ومنفتحًا للعقل قاده إلى توليد أفكار إبداعية. كان يحب أن يكون بمفرده، يصطحب معه دفاتر الملاحظات ويكتب على الفور الأفكار التي تطرأ على ذهنه.


الطعام

لسوء الحظ، لا نعرف ما الذي غذى ذكاء أينشتاين الاستثنائي . لكن هناك من يقول أن عادته المفضلة هي  أكل السباغيتي.

يمثل الدماغ البشري 2 في المائة فقط من وزن الجسم ولكنه يستهلك 20 في المائة من الطاقة (يبلغ متوسط ​​وزن المخ حوالي 1400 جرام، لكن دماغ أينشتاين كان 1230 جرامًا). مثل أجزاء الجسم الأخرى، يفضل الدماغ استهلاك السكريات البسيطة مثل الجلوكوز في بعض الأحيان خلال النهار. هذه مشتقة من الكربوهيدرات. ومع ذلك، لا يمكن للدماغ تخزين الطاقة. لذلك، عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم، تبدأ مشكلة الطاقة. يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. هذا يخلق مشاكل مثل الارتباك الذي ينشأ عندما لا نأكل.


تظهر أيضًا الآثار الجانبية قصيرة المدى مثل رد الفعل البطيء وضعف الذاكرة في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. لكن في غضون أسابيع قليلة، يتعلم الدماغ الاعتماد على مصادر الطاقة الأخرى مثل البروتين. يضيف السكر حيوية كبيرة للدماغ، لكن هذا لا يعني تناول المعكرونة طوال الوقت. يقول الخبراء إن 25 جرامًا من الكربوهيدرات مفيدة، ولكن عندما تتضاعف هذه الكمية، فإنها تؤثر سلبًا على التفكير.


التدخين

إن أضرار التدخين معروفة  اليوم. لذلك، لا أحد ينصح باكتساب هذه العادة. لكن أينشتاين كان مدمنا. كان يعتقد أن التدخين يعمل على التهدئة والتفكير بموضوعية. بالطبع، كانت الصلة بين التدخين وسرطان الرئة غير معروفة في ذلك الوقت. بعد سبع سنوات من وفاة أينشتاين، كان ذلك في عام 1962 حيث تم اكتساف العلاقة بين  التدخين وبعض الأمراض. يمنع التدخين تجدد خلايا الدماغ، ويؤدي إلى أن تصبح القشرة الدماغية التي تشكل ثنايا في الأعلى وترتبط بالوعي، أرق ويظل الدماغ خاليًا من الأكسجين. لا يرجع ذكاء أينشتاين إلى عادة التدخين.


التجول بدون جوارب

من عادات أينشتاين المثيرة للاهتمام أنه لا يرتدي الجوارب. في رسالة إلى ابنة عمه وزوجته إلسا، كتب: "عندما كنت طفلاً، لاحظت أن إصبع قدمي الكبير اخترق جواربي، لذلك توقفت عن ارتداء الجوارب". في مرحلة البلوغ، يُقال إنه عندما لم يتمكن أينشتاين من العثور على صندل خاص به، ارتدى حذاء زوجته المفتوح من الخلف. لا نعرف ما هو تأثير أسلوب الملابس والمشي بدون جوارب على أينشتاين. ومع ذلك، هناك دراسات تظهر أن أولئك الذين يؤدون الامتحان بملابس مريحة بدلاً من ارتداء الملابس الرسمية هم أقل نجاحًا في الاختبارات في مجال التفكير المجرد.

قال أينشتاين: "الشيء المهم هو عدم التوقف عن التساؤل. الفضول هو الشرط الأول للوجود ".


كلمات مفتاحية: