-->

حافظ على كليتيك بالتخلي عن هذه العادات

حافظ على كليتيك بالتخلي عن هذه العادات


الكلى ضرورية لصحة الإنسان وتؤدي وظائف مهمة في الجسم. تفرز الكلى السموم، وتنقي الدم، وتمتص المعادن، وتحييد الأحماض.

يمكن أن تظل أمراض الكلى مخفية لسنوات لأنه إذا بقي 5٪ فقط من الكلى وتلف الباقي، فلا يزال بإمكانهم العمل. هذا هو السبب في أن أمراض الكلى تسمى أيضًا المرض الصامت.


عدم شرب كمية كافية من الماء

تحتاج الكلى إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على وظيفتها. يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى تراكم السموم في الدم لأن الكلى لا تستطيع التخلص من السموم إلا بمساعدة الماء.


احتباس البول

يؤدي احتباس البول لفترات طويلة إلى زيادة الضغط البولي الذي يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى أو التوقف التام لوظائف الكلى.


الإفراط في استخدام الملح

يحتاج الجسم إلى الملح والصوديوم للحفاظ على وظيفته. لكن بعض الناس يستخدمون الكثير من الملح مما يضغط على الكلى ويرفع ضغط الدم. لا يجب استخدام أكثر من خمسة جرامات من الملح يوميًا.


الاستهلاك المفرط للسكر

الأشخاص الذين يشربون مشروبين أو أكثر من المشروبات السكرية يوميًا يكون لديهم بروتين في بولهم أكثر من عامة الناس. يضعف البروتين الموجود في البول وظائف الكلى ويسبب أمراضًا مختلفة.

يشير وجود البروتين في البول إلى تلف الكلى ولا يمكنها العمل بشكل صحيح، ولكن في هذه المرحلة لا تزال الكلى قابلة للعلاج.


عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

النوم الكافي والمريح في الليل ليس مفيدًا وضروريًا جدًا لصحة الإنسان فحسب، بل إنه مفيد جدًا أيضًا للكلى. تتغير خلايا الكلى في الليل لذا فإن عدم النوم في الوقت المحدد يمكن أن يتلف الكلى.


نقص المعادن والفيتامينات

إن استخدام الخضار والفواكه في نظامك الغذائي مفيد جدًا للصحة العامة للجسم والكلى. عندما يعاني الجسم من نقص في المعادن والفيتامينات، يزداد خطر الإصابة بحصوات الكلى والفشل الكلوي. يلعب المغنيسيوم وفيتامين ب 3 دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الكلى.

كلمات مفتاحية: