-->

5 نباتات ستساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل إذا وضعتها في غرفة النوم

5 نباتات ستساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل إذا وضعتها في غرفة النوم


يعاني الكثير من الناس من الآثار المدمرة للأرق، لكن فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع مشاكل النوم. قد تتساءل عما إذا كنت بحاجة إلى تغيير نمط حياتك، أو ممارسة المزيد من الرياضة، أو تجربة تقنيات الاسترخاء المختلفة. كل شخص مختلف بالطبع، لكن ربما يحتاج  الناس إلى اللجوء إلى المملكة النباتية للتغلب على مشاكل النوم. إليك خمسة أعشاب يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل.


نبات لافندر

يساعد اللافندر على التخلص من القلق والأرق والاكتئاب. يضع الكثير من الناس زيت اللافندر في الحمام للاسترخاء، وقد اظهرة الدراسات أن اللافندر يمكن أن يقلل من مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول. فلماذا لا تضع اللافندر في غرفة النوم؟ سوف يساعدك على البقاء هادئًا طوال الليل.


نبات الصبار

أظهرت الدراسات أن الصبار يمكنه تطهير الهواء من المواد الكيميائية الخطرة، ويطلق كميات كبيرة من الأكسجين في الليل. يساعد النبات أيضًا في محاربة الأرق ويساعد الجسم على الهدوء.


نبات الثعبان

يساعد نبات الثعبان على التنفس بشكل أفضل ويقوي جهاز المناعة. ينتج النبات الأكسجين ، وينظف الهواء من ثاني أكسيد الكربون، ويحسن جودة الهواء بشكل عام. بالإضافة إلى مساعدتك على النوم بشكل أفضل، يساعد النبات في تخفيف الصداع وخفض ضغط الدم.



نبات اللبلاب

نبات اللبلاب هو أحد أسهل النباتات التي تنمو في المنزل.  يحسن جودة الهواء، ويمتص السموم في الهواء ويطلق الأكسجين النظيف.

في الواقع، يقلل اللبلاب من مستوى جراثيم العفن في الهواء بنسبة 98٪، لذا يمكنك التنفس بشكل أفضل إذا كان النبات في غرفة نومك.


نبات الياسمين

ليس للياسمين رائحت رائعة فحسب، بل إن رائحته القوية توفر أيضًا خصائص علاجية طبيعية.

تم استخدام الياسمين منذ آلاف السنين لأغراض طبية مختلفة، وقد أظهرت دراسات مختلفة أن رائحة النبات لها تأثير إيجابي على مشاكل النوم والقلق.


هل تعرف شخصًا يحتاج إلى النوم بشكل أفضل في الليل؟ شاركه الموضوع مع اصدقائك.

كلمات مفتاحية: