-->

إذا كنت تخشى الصلع !

إذا كنت تخشى الصلع !


اختيار الطعام له تأثير خاص على شعر الإنسان. تحتاج خلايا الشعر، مثل أجزاء الجسم الأخرى، إلى العناصر الغذائية لتعمل. يجب  اختيار الأطعمة المفيدة لصحة الشعر ومختلف أجزاء الجسم الأخرى. مع الاختيار الصحيح للغذاء، يمكن للإنسان أن يمنع العديد من الأمراض الفتاكة.


إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تقوي شعرك وتمنعه ​​من الترقق:


السلمون

تحتوي الأسماك على جميع العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في منع الصلع. فيتامين د الموجود في الأسماك يقوي جذور الجسم المختلفة ويقي من الأمراض المختلفة. يعتبر هذا النوع من الأسماك أفضل مصدر لأوميغا 3 والذي يعتبر الأكثر أهمية وفائدة لنمو الشعر.


الفلفل الأصفر

فيتامين سي ليس مفيدًا للبشرة فحسب، بل للشعر أيضًا. الفلفل الأصفر من أفضل مصادر فيتامين سي. يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للأكسدة تحمي شعرك من الآثار الضارة للبيئة والمواد الكيميائية. يقوي هذا الفيتامين أجزاء مختلفة من الشعر ويمنع تساقطه وتكسره.


البيض

الزنك مهم لصحة الخلايا. يسبب نقص هذا المعدن تساقط الشعر عند البشر. اجعل البيض جزءًا أساسيًا من شاي الصباح للحصول على شعر ناعم وقوي. يعتبر صفار البيض على وجه الخصوص أفضل مصدر لمعدن يسمى الزنك.


الجوز

هذه الأطعمة من أفضل مصادر فيتامين إي الذي يمنع تدمير خلايا الشعر. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على كميات عالية من أوميغا 3 وهو أحد المكونات الأساسية للشعر ويمكن أن يمنع تساقط الشعر.


البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على كمية معينة من البيتا كاروتين. 

بيتا كاروتين مادة مضادة للأكسدة يحولها الجسم إلى فيتامين أ. فيتامين أ هو أهم فيتامين للبصر. يعتبر وجود هذا الفيتامين ضروريًا أيضًا للحصول على شعر ناعم وقوي. ينتج فيتامين أ نوعًا خاصًا من الزيت على فروة الرأس يحمي الشعر من الصلع الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.


كلمات مفتاحية: