-->

انقذ قلبك من هذه الامراض

انقذ قلبك من هذه الامراض


يزيد تغير الفصول من الضغط على قلب الإنسان ويمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة. إذا كان قلبك لا يزال ضعيفًا بعد الشتاء وكان معدل ضربات قلبك أقل من الطبيعي، فاستشر طبيب القلب. أولئك الذين لا يرغبون في تجربة الموقف المذكور أعلاه ويريدون أن يكون لديهم قلب قوي يمكنهم منع حدوث ذلك مسبقًا. الغذاء يساعد كثيرا في هذا الصدد وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تقوي قلب الإنسان. فيما يلي خمسة أطعمة يمكن أن تساعدك في هذا الصدد.


الفواكه المجففة 

حفنة من الفواكه المجففة تزود الجسم بمتطلبات المغنيسيوم والسيلينيوم ليوم واحد وتساعد القلب على ضخ الدم بشكل أفضل. 


البروكلي

البروكلي هو نوع من الخضار التي تساعد كثيرا في صحة القلب. يجب استخدام البروكلي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على صحة القلب وقوته، وفقًا للباحثين الصحيين. يحافظ السليلوز والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج في هذه الأطعمة على ضغط الدم الطبيعي. للحصول على أفضل النتائج، يجب استخدام 3 جرام من البروكلي مرة واحدة في الأسبوع بعد التبخير أو الغليان.


اليقطين

هذا الطعام غني بفيتامين د وأملاح الزنك الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية. 


الطماطم

يمكن استخدام هذه الأطعمة بشكل طبيعي وكعصير. تعتبر الطماطم من أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي تسمى الليكوبين. لصحة أفضل، يجب تناول كوبين من عصير الطماطم أو 5 جرامات من السلطة يوميًا. 


اللحوم

للحصول على أفضل صحة يجب تناول 3 جرامات من الدجاج أو اللحوم الحمراء يوميًا. يجب أن تحاول تجنب لحوم الحيوانات الكبيرة. يمكن للبشر تناول لحوم الحيوانات الكبيرة مرة واحدة فقط في الأسبوع. يمكن للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول اللحوم استخدام الخضروات الغنية بالبروتين مثل الفول والبازلاء والعدس بدلاً من اللحوم.


كلمات مفتاحية: