-->

طرق التنبؤ بالوقت الدقيق للإباضة


يتيح لك الوعي بأعراض الإباضة تحديد وقت التبويض بشكل أكثر دقة وزيادة فرصك في الحمل بشكل كبير من خلال التخطيط الدقيق وممارسة الجنس في الوقت المناسب. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحديد الوقت المحدد للإباضة.


استخدمي طريقة التقويم

أسهل طريقة لحساب وقت الإباضة هي حساب الأيام المتبقية حتى بداية الدورة التالية. إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، يمكنك تحديد الوقت التقريبي للإباضة بالتنبؤ بوقت بدء الدورة التالية. للقيام بذلك، يجب أن تعرفي أولاً الوقت المحتمل لدورتك الشهرية التالية.


عد 16 يومًا في التقويم من تاريخ بدء دورتك الشهرية التالية، فمن المحتمل أن يكون هذا اليوم هو أيام التبويض حتى بعد أربعة أيام. العلاقة الحميمة الجنسية هذه الأيام ستزيد بشكل كبير من فرص الحمل. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين لديهم دورة شهرية مدتها 28 يومًا، فمن المحتمل جدًا أن تحدث الإباضة بعد 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية. لا يمكن استخدام طريقة التقويم للنساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة، حيث لا يمكن التنبؤ بموعد بدء الدورة الشهرية في الفترة التالية. على الرغم من أن هذه الطريقة ليست دقيقة للغاية، إلا أن استخدام هذه الطريقة لتحديد الأيام المناسبة لمحاولة الحمل لدى معظم النساء يزيد من فرص الحمل.


تحققي من درجة حرارة الجسم الأساسية والإفرازات المهبلية

هناك طريقة أكثر دقة لتحديد وقت الإباضة وهي النظر إلى التغيرات في درجة حرارة الجسم والإفرازات المهبلية خلال فترة أو فترتين من فترات الحيض. هذا أمر طبيعي تمامًا وغير مكلف، لكنه يستغرق وقتًا وعناية. إذا انتبهت إلى درجة حرارة الجسم الأساسية والإفرازات المهبلية وقمت بكتابتها كل يوم، فسترين تدريجيًا نمطًا يمكن أن يساعدك على التنبؤ بدقة أكبر بوقت الإباضة. تعاني بعض النساء من ألم خفيف في البطن أو جانب واحد من أسفل الظهر أثناء الإباضة. تحديد وقت التبويض بفحص درجة حرارة الجسم القاعدية والإفرازات المهبلية يشمل ما يلي:


درجة حرارة الجسم الأساسية: بعد يومين إلى ثلاثة أيام من الإباضة، ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية، على الرغم من أنك قد لا تشعرين بهذا التغيير. درجة حرارة الجسم الأساسية هي أقل درجة حرارة خلال 24 ساعة. هذه الزيادة في درجة الحرارة صغيرة جدًا، حوالي 0.2 إلى 0.4 درجة مئوية. يمكنك قياس درجة حرارة الجسم الأساسية وتسجيلها كل صباح باستخدام مقياس حرارة خاص. من خلال تحديد الأيام التي ترتفع فيها درجة حرارة الجسم الأساسية، يمكنك تحديد عدد الأيام بعد الإباضة حتى بداية الحيض، وهي الفترة الأصفرية. سيساعدك هذا العدد من الأيام على تخمين وقت التبويض بشكل أكثر دقة في فترات لاحقة.


إفرازات مهبلية: وهي إفرازات من الغشاء المخاطي لعنق الرحم تتغير بشكل ملحوظ أثناء الحيض. خلال الشهر، قد تكون هذه الإفرازات صغيرة جدًا وقد تشعرين أن المهبل جاف، ولكن مع اقتراب وقت الإباضة، يزداد الغشاء المخاطي لعنق الرحم بشكل ملحوظ. هذا الغشاء المخاطي صافٍ ولزج، يشبه إلى حد بعيد بياض البيض النيء. يمكنك تقدير وقت التبويض بدقة من خلال كمية هذه الإفرازات خلال الشهر.


طرق التنبؤ بالوقت الدقيق للإباضة


استخدمي مجموعة أدوات الكشف عن التبويض

من أكثر الطرق دقة للتنبؤ بوقت الإباضة قياس مستويات الهرمونات باستخدام مجموعة التنبؤ بالإباضة. باستخدام هذه المجموعة، التي تُستخدم بنفس طريقة اختبار الحمل، يمكنك تحديد الوقت الدقيق للإباضة قبل يوم أو يومين من التبويض وتحديد موعد الجماع بناءً على ذلك. تعرض لك هذه المجموعة في الواقع كمية هرمون LH في البول. يلعب هذا الهرمون دورًا رئيسيًا في تحفيز الإباضة وإطلاق البويضات. يشير وجود مستوى معين من هذا الهرمون إلى اقتراب وقت الإباضة. لتحديد الإباضة، يجب إجراء الاختبار قبل أن يبدأ الوقت المحتمل للإباضة.


اعتمادًا على طول فترة الحيض، عادةً ما يذكر الكتيب الموجود داخل المجموعة الوقت المناسب لبدء استخدامه. على سبيل المثال، لمدة 28 يومًا، يجب أن تبدأ الاختبار في اليوم الحادي عشر بعد بدء الدورة الشهرية. كرري هذا الاختبار كل يوم حتى تكون النتيجة إيجابية. يوصي بعض الخبراء باستخدام مجموعة توقيت التبويض في منتصف اليوم للحصول على أفضل النتائج وأكثرها دقة. إذا كان الاختبار إيجابيًا وفقًا للكتيب، فستحدث الإباضة عادةً بعد 24 إلى 48 ساعة، ومن الأفضل ممارسة الجنس خلال هذا الوقت بحيث يكون هناك عدد كافٍ من الحيوانات المنوية في الرحم وقت الإباضة. يمكن الحصول على أدوات التبويض بدون وصفة طبية من الصيدليات.


كلمات مفتاحية: