-->

ماذا سيتغير في الجسم إذا توقفت عن شرب الكحول

تعاطي الكحول على نحو ضار يحصد سنوياً أرواح أكثر من 3 ملايين


وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يتسبب تعاطي الكحول سنويًا في وفاة 3.5 مليون شخص حول العالم. وهذا يمثل 6٪ من العدد الإجمالي لجميع الوفيات. بالطبع ، نحن ندرك جيدًا خطر شرب كميات كبيرة من المشروبات الكحولية ، ولكن لماذا التخلي عنها كليا؟ 

تقليل السعرات الحرارية: يمكنك تقليل الوزن ببضعة أرطال فقط عن طريق التخلي عن الكحول. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن كوب من البيرة يحتوي على حوالي 140 سعرة حرارية ، إذا كنت تستهلك هذه المشروبات في كثير من الأحيان ، فإن رفضها يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية السعرات الحرارية الزائدة في قائمتك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكحول يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.

ماذا سيتغير في الجسم إذا توقفت عن شرب الكحول

تحسين عمل الجهاز المناعي: إن تعاطي الكحول يجعل الشخص أكثر عرضة للفيروسات. ومع ذلك ، لا يمكن القول أن الرفض التام للكحول سيوفر لك مناعة قوية - سيعيدك فقط إلى الحالة الأساسية لصحتك. إذا كنت شخصًا سليمًا، بعد أسابيع قليلة من التوقف عن تناول الكحول، سيعود نظام المناعة لديك إلى طبيعته.

تسريع عملية التمثيل الغذائي: سيشعر بهذه الميزة بشكل أساسي فقط من قبل أولئك الذين تعاطوا الكحول قبل بدء حياة واقعية. والحقيقة هي أن الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية يمنع عمل الكبد والبنكرياس ، والتي تشارك بنشاط في عملية التمثيل الغذائي. لذلك ، باستثناء الكحول من النظام الغذائي ، بعد بضعة أسابيع ستلاحظ فرقًا كبيرًا في سرعة عملية التمثيل الغذائي.

انتعاش العضلات: هل تزور صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، ولكنك لا تلاحظ تضخم العضلات؟ ربما يكمن السبب في الاستخدام المتكرر للكحول. المشروبات الكحولية تعطل عملية بناء العضلات ، وتصبح عقبة أمام تخليق البروتين وإنتاج هرمون النمو.  

تحسين النوم: بما أن الكحول يميل إلى الاسترخاء، فقد يبدو لك أنه يمكن أن يحسن نومك أيضًا. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا. بعد شرب الكحول ، من الممكن أن تنام مبكرًا ، لكنه يمنع المرحلة السريعة من النوم ، مما يجعلها متقطعة ، وليس لدى الجسم وقت للتعافي بشكل طبيعي أثناء الليل. أيضا ، الكحول يجعلك تذهب إلى المرحاض في كثير من الأحيان ، مما يؤثر أيضًا على جودة النوم. إن رفض استخدامه سيساعد على جعل الحلم أكثر عمقًا وهدوءًا.



كلمات مفتاحية: