مرض الزهايمر والمشي

مرض الزهايمر والمشي

يؤدي المشي إلى إبطاء انخفاض الوظيفة الإدراكية لدى مرضى التخلف العقلي المعتدل أو مرض الزهايمر. إن المشي لمسافة 9 كيلومترات لمدة 10 سنوات يكفي لتحقيق تأثير وقائي، خاصة في مجالات الذاكرة ووظائف التعلم.

مرض الزهايمر هو مرض يؤدي ببطء إلى فقدان عمليات الذاكرة ومهارات التفكير. تشير الإحصائيات إلى أن 2 إلى 6 ملايين شخص في الولايات المتحدة مصابون ومن المتوقع أن يرتفع عدد الحالات خلال العقد المقبل. في المجر ، يبلغ عدد المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا حوالي 1 في المائة ، مما يزيد إلى 50 في المائة بين أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 85 عامًا.

ومع ذلك ، يعد الضعف الإدراكي المعتدل مشكلة مرتبطة بالعمر، على الرغم من أنها ليست شديدة مثل الزهايمر، ولكن حوالي نصف المرضى يعانون من التحول إلى الزهايمر.

النشاط البدني مهم

في دراسة مستمرة منذ حوالي 20 سنة. قام الباحثون بقياس المسافة التي غطاها المشاركون أثناء المشي ورسموا التغييرات في حجم الدماغ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي. بعد فترة متابعة مدتها عشر سنوات. الحجم هو مؤشر جيد على عدد خلايا المخ الحية. تم استكمال الاستبيانات باستبيانات الكفاءة العقلية.

وجد الباحثون أن مستوى النشاط البدني مرتبط بكل من حجم الدماغ ونتائج الاستبيان. تمت الدراسات حسب العمر والجنس وتكوين الدهون في الجسم وحجم الرأس ومستوى التعليم وعوامل أخرى.

نظرًا لعدم وجود دواء لمرض الزهايمر في المستقبل القريب، يجب اغتنام فرص الحد من الأعراض وإبطاء العملية. بناءً على ذلك ، يوصي الباحثون بأن يمشي المرضى حوالي 8 كيلومترات في الأسبوع ، ولكن يمكن للأشخاص الأصحاء أيضًا تقليل خطر انخفاض المهارات المعرفية عن طريق المشي حوالي 10 كيلومترات.


كلمات مفتاحية: