-->

التغذية الخاصة بالنساء المصابات بالعقم

يتطلب العقم الأنثوي نهجا شاملا إذا كانت المرأة تريد أن تصبح أما. من نواح عديدة تعتمد أمراض النساء على التغذية. تسمح لك التغييرات في نهج النظام الغذائي بتعديل صحتك.

تحدثنا مع أطباء أمراض النساء التناسلية لمعرفة ما يجب أن تكون عليه التغذية للعقم عند النساء.

 التغذية الخاصة بالنساء المصابات بالعقم


المبادئ العامة للتغذية


يجب التركيز على البروتينات والدهون ومياه الشرب النظيفة. سيؤدي نقص المكونات إلى خلل في الجهاز التناسلي واضطرابات أمراض النساء.

من المستحسن تناول أجزاء صغيرة. شرب الماء على معدة فارغة.  الإفطار بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ.

يؤدي نقص البروتين إلى اضطرابات في جهاز المناعة، والأورام الليفية الرحمية المحتملة، والتآكل، وخلل التنسج العنقي، وكيسات المبيض، ونمو الورم الحليمي. هذه الأمراض يمكن أن تسبب العقم عند النساء. من الضروري استهلاك 90 جرام على الأقل من البروتين يوميًا - البيض ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والبقوليات. سيساعد النظام الغذائي المتنوع على تحسين الجهاز التناسلي.

التغذية


الدهون في علاج العقم عند النساء جانب مهم. من الضروري تناول مكملات أوميجا 3 وأوميجا 6 وأوميجا 9 وصفار البيض والكافيار والزيوت النباتية والزبدة والحليب واللحوم كمصدر للدهون. سيساعدك الاتجاه الصحيح للأطعمة الدهنية على عمل الهرمونات.

الكربوهيدرات مطلوبة أيضًا كمصدر للطاقة. من الأفضل عدم استخدام الكربوهيدرات السريعة في نظامك الغذائي. من المستحسن استخدام الخضار والفواكه والحبوب والحبوب الكاملة، وتزويد الجسم بألياف مهمة.

وأخيرًا، الماء هو أساس الأداء السليم للجسم في عقم الإناث. يزيل السموم التي تسبب الإجهاض. في أمراض النساء، من الضروري شرب ما لا يقل عن 1،5-2 لترًا من الماء يوميًا. يجب شرب الماء على معدة فارغة ، قبل 15-20 دقيقة من الوجبات أو 3-4 ساعات بعد الوجبات.

المنتجات المسموح بها للعقم الأنثوي


البيض بأي شكل من الأشكال  
منتجات الألبان ( متوسطة / منخفضة الدهون)  
الحم
البقوليات
الأسماك والمأكولات البحرية
فواكه خضروات
خبز الحبوب الكاملة
الفركتوز والعسل والوجبات مع هذه المكملات
زيوت نباتية
التوابل والبهارات والأعشاب

المنتجات المحظورة في العقم عند النساء


لا يوصى بالمنتجات التالية:

الأرز الأبيض والقمح والبرغل والسميد
السكر
البطاطس بأي شكل من الأشكال 
المشروبات الكيماوية (مياه الصودا على سبيل المثال).


كلمات مفتاحية: