-->

الآثار الخطيرة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية ليلاً

الآثار الخطيرة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية ليلاً

الحياة الحديثة لا تنفصل عن الضوء الاصطناعي، الذي اتضح  انه قادر على تعطيل الساعة البيولوجية البشرية ويؤدي إلى مضاعفات. يتعلق الأمر باستخدام موجات ضوئية قصيرة  في الليل ضوء زرق. تبعث المصابيح الموفرة للطاقة توهجًا أزرق، بما في ذلك مصابيح LED والشاشات وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية.

إنتاج هرمون النوم الميلاتونين يرتبط بكمية الضوء التي يمكن أن تلتقطها أعيننا. يؤتر  الضوء المتوهج اللامع في الليل الميلاتونين، مما يؤدي إلى اضطرابات فسيولوجية: في الليل لا يرغب الشخص في النوم، مما يعني أن ساعته البيولوجية تتغير. يمكن أن يؤدي اتباع نمط الحياة هذا بانتظام إلى عواقب وخيمة. يدرس ريتشارد ستيفنز، عالم الأوبئة في جامعة كونيتيكت، هذه المشكلة منذ 30 عامًا، ونتيجة لذلك أشار إلى أن سرطان الثدي وسرطانات أخرى وداء السكري والسمنة والاكتئاب هي عواقب وخيمة تنتضر الناس. 

غالبًا ما يكون مصدر الضوء الأزرق في الليل هو الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. ونتيجة لذلك، توصل ستيفنز إلى استنتاج مفاده أن القراءة بالأدوات الإلكترونية مقارنة بالكتب الكلاسيكية تمنع بشكل كبير تكوين هرمون النوم. لاستعادة الساعة الداخلية، من الضروري الحد من استخدام هذه الأجهزة في الليل واستعمال المصباح المتوهج القديم قدرالإمكان الدي ينبعث منه ضوء أحمر آمن.  على عكس مصابيح LED. 

كلمات مفتاحية: