-->

ما هي الآثار الصحية لاستهلاك الكثير من الملح؟

ماذا يحدث إذا تناولت الكثير من الملح؟ قد تكون النتائج كارثية وقد يفاجئك البعض منها.


ما هي الآثار الصحية لاستهلاك الكثير من الملح؟

1. مرض الكلى

الملح يجعل جسمك يحتفظ بالماء. يحاول جسمك تحقيق التوازن بين نسبة الملح من خلال التمسك بالماء.  الكلى يجب أن تعمل بجد لتصفية كل الماء الزائد. فمع وجود المزيد من المياه في مجرى الدم ، تصبح الشرايين "أكثر ضغطًا. وهذا يخلق ضغطًا على الشرايين التي تؤدي إلى الكلى. في نهاية المطاف تسبب في أمراض الكلى. إذا تركت دون علاج قد تواجه الفشل الكلوي والموت.

2. ارتفاع ضغط الدم

عندما يحاول جسمك تمييع الملح في الدم عن طريق الإمساك بالماء يؤدي الحجم المتزايد إلى زيادة ضغط الدم. يقيس ضغط الدم مدى صعوبة عمل القلب لضخ الدم عبر الشرايين. تستجيب عضلات الشرايين الصغيرة عن طريق الحصول على سمكا أقوى. ونتيجة لذلك تقل المساحة داخل الشرايين وتجعل ضغط الدم أعلى. في نهاية المطاف ، تنفجر الشرايين أو تصبح مسدودة.  يمكن أن تكون قاتلة على الفور.

3. النوبات القلبية

زيادة ضغط الدم يدمر شرايين القلب . غالباً الذبحة الصدرية - ألم حاد أثناء النشاط. استمرار نقص الدم وبالتالي الأكسجين إلى القلب يدمر عضلة القلب. تقليل الملح يساعد على إبطاء تطور مرض القلب . والمثير للدهشة أن تناول القليل من الملح يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب.   


4. شرايين الدماغ

زيادة ضغط الدم يدمر شرايين الدماغ . إذا لم تحصل الخلايا على كمية كافية من الأكسجين ، فإنها إما تموت أو لا تعمل بشكل جيد. هذا يمكن أن يؤدي إلى الخرف. وكما هو الحال في القلب ، يمكن أن تنفجر شرايين الدماغ. عندما يحدث هذا  يتم قطع تدفق الدم إلى أجزاء من الدماغ ويموت هذا الجزء. يمكن أن تتراوح النتائج من إعاقات جسدية وعقلية خفيفة حتى الموت.

5. السرطان

العلاقة بين الملح والسرطان هي ضعيفة بعض الشيء لكنها موجودة. يرتبط تناول كميات أكبر من الملح  الصوديوم  بسرطان المعدة.

6. هشاشة العظام

ترقق العظام  يترفق مع التقدم في السن. هناك العديد من أسباب ترقق العظام من عدم ممارسة الرياضة إلى شرب الصودا. كلما زاد تناول الملح ، كلما ضاع الكالسيوم. إن تقليل الملح مع زيادة الكالسيوم الغذائي وفيتامين (د) يمكن أن يبطئ ترقق العظام. 

كلمات مفتاحية: