-->

لماذا تريد ان تأكل في الليل؟

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في النوم بسبب الرغبة الشديدة في تناول الطعام. 

العلوم العصبية الخاصة بالنوم


أولاً، تؤدي أنماط النوم أو قلة النوم إلى زيادة إنتاج الغريلين وهو هرمون يزيد من الشهية. وثانيًا، أثناء المراحل العميقة من النوم، ينتج الجسم ما يسمى هرمون الجسد. يؤدي وظيفة الابتنائية ، أي يحول الطاقة إلى العضلات في الأطفال، الهرمون مسؤول عن النمو، وفي البالغين لتعبئة الدهون من المستودع. إذا كان الشخص يعاني من اضطراب في النوم واختفت مراحله العميقة، يتم إيداع الدهون في الاحتياطيات ومن هناك يتم سحبها بشكل سيء. خلل الأيض.

 لماذا تريد ان تأكل في الليل؟

تأثير قلة النوم على الجسم والدماغ


في المقابل، وجد العلماء أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات المركبات المسؤولة عن الحفاظ على الشعور بالمتعة في الجهاز العصبي. لذلك، يؤدي النقص المنتظم في النوم إلى الرغبة غير المنضبطة في تناول أكثر ما يقدم المتعة، عادة الحلوى، الوجبات الخفيفة المالحة، الوجبات السريعة أو المقلية.


كلمات مفتاحية: