أسباب الشخير عند النساء والرجال وعلاجه

أسباب الشخير عند النساء والرجال وعلاجه

الأسباب

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الشخير ، بما في ذلك:

    •  التهاب اللوزتين 
    •  زيادة الوزن حول الرقبة  
    •  أمراض الغدة الدرقية
    •  شكل الفم : قد تكون الممرات الهوائية ضيقة
    •  مشاكل الأنف والخياشيم
    •  استهلاك الكحول   

العلاج

    •  كتدابير عامة ، يوصى بما يلي: 
    •  تجنب استخدام المهدئات ومضادات الهستامين قبل النوم  
    •  لا تستهلك المشروبات الكحولية قبل النوم. 
    •  علاج احتقان الأنف أو انسداده
    •  توقف عن التدخين 
    •  تجنب التعب المفرط 
    •  النوم على الجانب أفضل من  ظهر 
    •   ضع السرير مائلاً  

كلمات مفتاحية: