الأسباب
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الشخير ، بما في ذلك:
• التهاب اللوزتين
• زيادة الوزن حول الرقبة
• أمراض الغدة الدرقية
• شكل الفم : قد تكون الممرات الهوائية ضيقة
• مشاكل الأنف والخياشيم
• استهلاك الكحول
العلاج
• كتدابير عامة ، يوصى بما يلي:
• تجنب استخدام المهدئات ومضادات الهستامين قبل النوم
• لا تستهلك المشروبات الكحولية قبل النوم.
• علاج احتقان الأنف أو انسداده
• توقف عن التدخين
• تجنب التعب المفرط
• النوم على الجانب أفضل من ظهر
• ضع السرير مائلاً