-->

طرق علمية لتحقيق الأحلام والطموحات

الحلم بشيء رائع والتحرك نحو الحلم أفضل. لماذا يكون من الصعب في بعض الأحيان اتخاذ خطوة نحو هدف عزيز؟ ولماذا نتخلى بسهولة عن تطلعاتنا؟ والسبب في ذلك هو عدم وجود إرادة كافية، يمكن تدريب قوة الإرادة!
نحن جميعًا نسعى جاهدين لشيء ما: ترقية في العمل، أو تربية أطفال رائعين أو مساعدة كل المحتاجين. لا يهم مدى كون أحلامك سامية أو واقعية. يتطلب تحقيقها بعض التكاليف وضبط النفس الصارم. لذلك، يعتمد على قوة إرادتك. وغيابها بالضبط هو الذي يمنع الاقتراب من الهدف.
 طرق علمية لتحقيق الأحلام والطموحات

تذكر عدد المرات التي وعدت فيها نفسك بأخذ العمل بجدية أكبر، أو الركض في الصباح، أو تناول كميات أقل من الحلوى. في البداية، سار كل شيء على ما يرام. كم من الوقت استمرت؟ أسبوع؟ شهر؟ ستة شهور؟ ثم تعبت وتركت بداية جيدة. والسبب هو أن قوة الإرادة والتحكم في النفس ليست قوية. ينتهي بهم الأمر مثل شحن الهاتف.

ما الذي يستنزف إرادتنا؟ 

الحياة اليومية مليئة بالإغراءات والمشتتات التي تجعلنا ننفق قوة الإرادة 

1. السيطرة على الاندفاع

نكافح باستمرار مع الإغراءات الخاملة ونقوم بعملنا ، على الرغم من أننا نريد بدلاً من ذلك قراءة  شيئ على الانترنت أو الهروب مبكرًا من المكتب لمقابلة الأصدقاء.

2. مراقبة الإنتاجية
نحن نبذل قصارى جهدنا، على الرغم من التعب.

3. التحكم في السلوك والعواطف 

وهو ما تتطلبه قواعد السلوك المهني والأخلاقي المهني. حتى عندما يكون جو العمل متوتراً أو يتخذ الزملاء قرارات لا توافق عليها، تحاول ألا ترفع صوتك ولا تنفصل عن الآخرين.

4. السيطرة على الأفكار

 نركز على العمل بالرغم من الأحلام والأوهام المختلفة التي تظهر في رؤوسنا.

 كيفية تدريب وبناء قوة الإرادة  

 يمكن تعزيز قوة الإرادة مثل العضلات.الاشخاص الذين دربوا قوة الإرادة بوعي كانوا أفضل بكثير مع ضبط النفس من أولئك الذين لم يعملوا بوعي.

1. التخطيط لخطوات مهمة في الصباح: تعمل المراقبة الذاتية بشكل أفضل في الصباح ، حيث كان لديك طوال الليل لتجديد الموارد. ماذا يعني هذا عمليًا؟ إذا قررت ممارسة المزيد من الرياضة، فانتقل إلى التدريب في الصباح. إذا كان هدفك هو كتابة كتاب أو إنهاء مشروع مهم، فقم بحجز الساعات الأولى من اليوم للعمل على الكمبيوتر.

2. السيطرة على طاقتك مع الحفاظ على الهدوء: حالة الراحة تجعلك أقوى. الإثارة والضغط تتعب الجسم. وكلما زاد شعورك بالتعب، قلت قوة الإرادة لديك. لذا، تحتاج إلى تعلم كيفية إدارة الطاقة.

3. الممارسة الروحية يمكنها تجديد قوة الإرادة

كما تقوم بتوصيل هاتفك المحمول بشاحن: افعل نفس الشيء مع نفسك. مارس اليوجا أو التأمل، خذ قسطًا من الراحة في منتصف يوم العمل. وقد أظهرت الدراسات أنه حتى 20 دقيقة من الممارسة الروحية يمكنها تجديد قوة الإرادة.

التركيز على الهدف النهائي: وفقا لعلماء الأعصاب "إذا كنت تفكر دائمًا في الهدف الرئيسي، يمكنك الحصول على طاقة إضافية لتحقيق ذلك. لذلك في كل مرة عندما تفتقر إلى قوة الإرادة ، تخيل كيف ستشعر عندما تحقق حلمك.


كلمات مفتاحية: